des expositions modérées

La qualité du rayonnement sur la surface de la terre n'est pas constante.
L'intensité des UV est d'autant plus importante que :
-         l'on s'approche de l'équateur  et que l'altitude augmente ; à 1500 m d'altitude il existe 20% d'UVB de plus qu'au niveau de la mer ;
-         l'on s'expose entre 12 et 16 heures légales (10 et 14 heures solaires) ; 50% de l'énergie UV journalière est délivrée pendant cette période ;
-         la réflexion du sol augmente ; elle est de 10% pour l'eau de mer, de 15 à 25% pour le sable et de 50 à 85% pour la neige.
 

Précautions à respecter lors de toute exposition solaire.
1.      Evaluer sa sensibilité personnelle au soleil (phototype) et les caractéristiques locales de l'irradiation UV (index UV).
2.      Expositions progressives en évitant la période 12 - 16 heures l'été.
3.      Se méfier de la disparition des alarmes physiologiques contre les UV :
-         thermique (sensation de chaleur) : vent, ciel voilé, altitude, projection de gouttelettes d'eau sur un bateau, etc.,
-         lumineuse (visible) : le parasol ne protège que contre le rayonnement incident.
4.      Chez l'enfant,
-         se méfier du coup de chaleur (nourrisson),
-         crème écran minéral (petite et plus grande granulométrie) de SPF 15-30 résistante à l'eau.
5.      La photoprotection doit comporter :
-         les vêtements : tee-shirt, pantalon, casquette, lunettes de soleil,
-         les produits antisolaires doivent être appliqués, ½ heure avant l'exposition, puis toutes les 2 heures, en oubliant aucune zone exposée (oreilles, membres inférieurs), ainsi qu'après chaque bain.
6.      Se méfier de toute substance potentiellement photosensibilisante (produits parfumés, psoralènes, AINS, antibiotiques, etc.),
7.      Les parents doivent montrer l'exemple.

comment appliquer un produit antisolaire

Attention, les produits antisolaires de l'année dernière, qui ont été ouverts, sont périmés : les filtres solaires sont souvent altérés et risquent de ne plus filtrer les ultraviolets. Vous pouvez voir sur l'emballage, "un pot ouvert avec une durée en mois écrite sous le couvercle" : c'est la durée de validité d'un tube après la première ouverture (il est en général inférieur à 12 mois)

Les produits antisolaires doivent être appliqués 1/2 heure avant l'exposition solaire, puis toutes les 2 à 3 heures en cas d'exposition prolongée et après chaque bain ou chaque douche.

Les produits antisolaires doivent être appliqués en quantité suffisante
Le SPF noté sur l'emballage est calculé pour une quantité de produit très importante, ce qui est rarement retrouvé en pratique.
Pour avoir une idée de la protection solaire que vous obtenez, divisez le SPF par 2 ou 3.
Toutefois, 2 applications à 1/2 heure d'intervalle, peuvent augmenter la protection d'un facteur 2.
Exemples : vous avez acheté une crème antisolaire,
            - de SPF12; après application, vous avez une protection comprise entre un SPF 3 et 6. si vous renouvelez l'application 1/2 heure aprsè, la protection solaire que vous obtiendrez sera d'un SPF compris entre 6 et 12
             - de SPF 4; vous n'avez pratiquement pas de protection solaire.

Les produits antisolaires doivent être appliqués de façon homogène.
Attention, lors de l'application sur la peau, les produits antisolaires peuvent être mal étalés ou mal répartis :
Nous oublions souvent certaines zones : le bas du dos, les oreilles, les mollets.
L'utilisation de produits de SPF supérieur à 40 pourrait nous faire croire que nous sommes bien protégés. Les zones où la crème solaire sera mal appliquée pourra déclencher des coups de soleil !